อยากเป็นคนใหม่…
อยากเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่าเดิม…
อยากอ่านหนังสือที่ซื้อมาให้จบ…
อยากออกกำลังกาย…
อยากเล่นโยคะ…
อยากฝึกวาดรูป…
สารพัด ‘ความอยาก’ แต่ถึงจะอยากมากแค่ไหน สุดท้ายก็ยังไม่ได้เริ่มทำสิ่งเหล่านี้จริงๆ จังๆ สักที ทั้งๆ ที่พูดกันตามตรง สิ่งเหล่านี้ก็ไม่ได้ยากเย็นอะไร แต่ก็ติดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ…..เอาชนะอารมณ์ และความรู้สึกขี้เกียจไม่ได้
คุณอาจกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ใช่ไหม? ผมเองก็เคยเช่นกัน ฮ่า ล่าสุดผมได้ลอง “เปลี่ยน” ตัวเองใหม่ เอา ‘กฎ 2 นาที’ มาใช้จัดการนิสัยเหล่านี้ รู้สึกว่า บริหารชีวิตได้ดีขึ้นพอสมควร แต่ก็อาจจะยังมีบ้างบางครั้งที่เอาชนะความขี้เกียจไม่ได้ เพราะลึกๆ แล้วเราเป็นมนุษย์ การเกิดอารมณ์ความรู้สึกขี้เกียจก็เป็นเรื่องธรรมดามากๆ
ในบทความนี้ผมจะมาแชร์วิธีใช้กฎนี้ให้คุณได้รู้จัก รับรองว่า ถ้าอ่านจบแล้วนำไปใช้ ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณเคยตั้งปณิธานเอาไว้จะเป็นจริงได้อย่างแน่นอน!
กฎ 2 นาทีคืออะไร?
กฎ 2 นาทีถูกคิดค้นขึ้นโดยคุณ David Allen ผู้เขียนหนังสือขายดีอย่าง Getting Things Done เป็นกฎที่ใช้แกะสลักเวลา งาน หรือกิจกรรมต่างๆ ซึ่งก็จะเรียบง่าย และทรงพลังมากเพราะใช้เวลาเพียงแค่ 2 นาทีเท่านั้น และยังสามารถใช้ได้กับเป้าหมายทุกขนาด ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
โดยประโยชน์ของกฎนี้ก็คือ เป็นตัวช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น เอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง แถมยังเป็นจุดเริ่มต้นที่นำไปสู่นิสัยที่ดีที่ยิ่งใหญ่อีกด้วย
กฎ 2 นาทีใช้ยังไง?
สมมติว่า มีงานตรงหน้า เช่น ล้างจาน ส่งอีเมล ทิ้งขยะ ให้คุณลองนึกภาพตามว่า งานชิ้นนั้นใช้เวลาน้อยกว่าหรือเท่ากับ 2 นาทีรึเปล่า? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ให้คุณลงมือทำทันทีเลยครับ!
หรืออย่างเป้าหมายที่เกริ่นไปด้านบน “อยากอ่านหนังสือที่ซื้อมาให้จบ” สมมติว่า เดือนนี้คุณซื้อหนังสือใหม่มาแค่เล่มเดียว จากที่ตั้งเป้าว่า จะต้องอ่านให้จบวันนี้ ซึ่งก็แน่ล่ะว่า มันอาจสร้างความรู้สึกขี้เกียจขึ้นภายในหัวได้ ผมอยากให้คุณลอง ‘ซอยขนาดลง’ เปลี่ยนจากอ่านให้จบทั้งเล่มเป็น “อ่านให้จบวันละ 1 หน้าภายใน 2 นาที” แทน
ตามปกติแล้ว เวลาจะทำอะไรสักอย่าง คนเรามักจะชอบต่อรองกับตัวเองอยู่เสมอ…
“เดี๋ยว” “เดี๋ยวก่อน” “เอาไว้ค่อยทำทีหลัง” เช่นกันในเคสนี้ก็ลองต่อรองกับตัวเองกลับดูครับ ไม่เดี๋ยวก่อนแล้ว แต่ต้องเป็น “เดี๋ยวนี้” แล้วลงมือทำเลย!
หลักๆ หัวใจสำคัญของกฎนี้จะอยู่ที่ “การลงมือทำ” ซึ่งถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สามารถทำเสร็จได้ในจำนวนไม่มากก็ตาม แต่ถ้าทำไปเรื่อยๆ อาศัย ‘ความสม่ำเสมอ’ สิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นตัวจุดประกายสู่นิสัยที่ดีที่ยิ่งใหญ่นั่นเอง หรือพูดง่ายๆ ว่า คุณต้องสร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอให้กับตัวเองก่อน แล้วเดี๋ยวที่เหลือมันก็จะตามมาเองแบบอัตโนมัติครับ
คิดซะว่า อย่างน้อยอ่านหนังสือได้วันละ 1 หน้า ก็ยังดีกว่าไม่หยิบขึ้นมาอ่านเลย ผัดไปเรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ดีกว่านั่งปล่อยเวลาไปเฉยๆ ใช่ไหมล่ะครับ?
สรุป
ผมนำกฎนี้ไปใช้แล้วได้ผลดีมากๆ แต่ก็มีข้อควรระวังอยู่นิดหนึ่งครับ เพราะไม่สามารถนำกฎนี้ไปใช้ได้กับทุกเรื่อง อย่างบางงานหรือบางกิจกรรมต้องอาศัยเวลา และสมาธิค่อนข้างสูง ซึ่งถ้าทำสลับไป-มา ก็อาจจะเป็นผลเสียซะมากกว่า ดังนั้น ก่อนนำไปใช้ แนะนำว่า ให้ดูความเหมาะสมของเป้าหมายนั้นก่อนจะดีที่สุด
ไม่ว่าตอนนี้ปณิธานของคุณจะยิ่งใหญ่หรือเยอะมากแค่ไหน หลังจากอ่านบล็อกนี้จบ ลองนำไปปรับใช้ดู อะไรบ้างที่สามารถทำเสร็จได้ภายใน 120 วินาที? ต่อรองกับตัวเอง ‘กลับ’ สักหน่อย อันไหนที่ลงมือได้ทันทีก็ทำเลยครับ เปลี่ยนจาก “เดี๋ยวก่อน” ให้เป็น “เดี๋ยวนี้” ต่อรองแบบนี้ไปเรื่อยๆ แล้วทุกอย่างที่คุณเคยตั้งปณิธานเอาไว้ก็จะเป็นจริงได้อย่างแน่นอน!
