office syndrome

วิธีการจัดการกับปัญหา “ออฟฟิศซินโดรม” จากประสบการณ์จริง

ผมเชื่อว่าคนที่อยู่วัยทำงานโดยเฉพาะคนที่ทำงานสายเทคโนโลยีหรือทำงานที่ต้องอยู่ติดกับโต๊ะตลอดเวลาต้องเจอปัญหาเดียวกับที่ผมเจอ ปัญหาที่ว่านี้คือ “ออฟฟิศซินโดรม” ครับ โดยปกติแล้วผมเป็นคนที่นั่งทำงานเยอะอยู่แล้ว แต่ตั้งแต่เด็กมาก็ยังไม่เคยปวดหลังหนักๆ สักที จนกระทั่งความชราเข้ามาคลืบคลาน ผมมีอาการปวดหลัง บ่า และสมองครั้งแรกตอนอายุประมาณ 27-28 ปี จำได้เลยว่าช่วงนั้นเป็นช่วงที่นั่งทำงานเยอะเป็นปกติ แต่สิ่งที่ไม่ปกติคือผมไม่ได้ออกกำลังกายไปประมาณ...

Read More