“ที่จริงงานตอนนี้ก็ดีนะ แต่พอทำไปเรื่อยๆ วนลูปเข้าทุกวัน ก็รู้สึกเหมือนย่ำอยู่ที่เดิม ทั้งที่เดินไปข้างหน้าตลอด แต่ในหัวกลับเกิดคำถามว่า เรากำลังเก่งขึ้น โตขึ้นอย่างที่ควรจะเป็นจริงๆ รึเปล่า? เรากำลังเดินไปข้างหน้าจริงๆ ใช่ไหม?”
สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ หมุดหมายหนึ่งในชีวิตก็คือการได้เก่งขึ้น และเชี่ยวชาญในตำแหน่งหน้าที่ที่รับผิดชอบ อภิมหากองงานสุดยุ่งที่เข้ามาเบียดบังเวลาชีวิตส่วนตัว ยิ่งถ้าคุณเป็นสาย Work-life integrated ให้งานสอดประสานกับชีวิตแล้วก็…น่าจะเข้าใจเรื่องนี้เป็นอย่างดี
แน่นอนว่า จุดร่วมอย่างหนึ่งของทุกคนที่เข้ามาอ่านบล็อกนี้ก็คือ ‘การเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆ วัน’ ล่าสุดผมได้ไปเจอกับเทคนิคหนึ่งที่น่าสนใจ และน่าจะช่วยคุณกับผมได้บนเว็บไซต์สำนักข่าวระดับโลก CNBC ที่ชื่อว่า “15-5 method” ของคุณ Shonna Waters รองผู้ประธาน BetterUp บริษัทให้คำปรึกษา แพลตฟอร์มชั้นนำด้านอาชีพในสหรัฐอเมริกา มันคืออะไร ใช้ยังไง? เดี๋ยวผมจะมาเล่าให้อ่านในบทความนี้ครับ
15-5 method คืออะไร?
15-5 method คือเทคนิคทบทวนถึงความรู้สึกที่แท้จริงเกี่ยวกับงานที่ทำเสร็จตลอดสัปดาห์ สรุป ประเมิน ให้คะแนนตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเอง แก้ปัญหาต่างๆ และเพิ่ม productivity ให้ดีมากยิ่งขึ้น
15-5 method ใช้ยังไง?
ไม่แน่ใจว่า คุณเคยมีประสบการณ์เหมือนน้องคนหนึ่งที่ผมรู้จักรึเปล่า? ที่สมัยเด็กๆ พอจบคาบเรียนหรือกิจกรรมไหน คุณครูก็มักจะให้เธอเขียน self-reflection ลงสมุดเกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้ในเรียนหรือจากกิจกรรมนั้น ประเมิน ให้คะแนนตัวเอง วิเคราะห์เกี่ยวกับอุปสรรคต่างๆ ที่เจอเป็นประจำ
15-5 method เองก็คล้ายๆ กันครับ แต่อาจจะไม่ต้องมานั่ง Self-reflection มากมายขนาดนั้น คุณ Shonna บอกว่า ทุกวันศุกร์ของทุกสัปดาห์ให้คุณลองแบ่งเวลามาสัก 15 นาที จากนั้น ให้ประเมินความรู้สึกเกี่ยวกับงานที่ทำในแต่ละชิ้น โดยใช้เกณฑ์ 1-5 คะแนน
1 คะแนน แทนความรู้สึกที่คุณไม่โอเคกับงาน ผลลัพธ์ของงานไม่ได้เป็นตามที่คาดหวังไว้ ส่วน 5 คะแนน แทนความรู้สึกดีมากต่องาน ผลลัพธ์ออกมาเป็นไปตามที่หวัง
ซึ่งการให้คะแนนทั้งหมดเนี่ย คุณก็ไม่จำเป็นต้องยึดโยงกับผลลัพธ์หรือวัดจากประสิทธิภาพของงานชิ้นนั้นเพียงอย่างเดียวนะครับ แต่สามารถฟรีสไตล์ได้ วัดจากความรู้สึกของตัวเอง ยิ่งคุณรู้สึกดีมากเท่าไร ก็ใส่คะแนนไปให้เต็มปรี่ได้เลย
และหลังจากให้คะแนนเสร็จเรียบร้อยแล้ว ลองใช้เวลาสักไม่กี่นาที ถามตัวเองว่า ทำไมถึงให้คะแนนตัวเองเท่านี้ในงานนั้น? มีอุปสรรคหรือปัญหาอะไรเกิดขึ้นระหว่างทำงานที่อาจส่งผลต่อคะแนนเหล่านี้หรือไม่?
Shonna แนะนำว่า ให้คุณลองทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ประมาณ 2 เดือน สังเกตว่า มีปัจจัยไหนที่ส่งผลต่อการทำงานของคุณ ใช้เวลาสักแป๊บในการกลับมาทบทวนตัวเอง ไม่ตะบี้ตะบันทำไปเรื่อยๆ โดยไม่มีจุดหมาย ใช้ Reflection เหล่านี้ให้เป็นประโยชน์ เอากลับมาปรับปรุงสัปดาห์ถัดไปให้ดีกว่าเดิม
สรุป
15-5 method เป็นเทคนิคที่ใช้ในการ Self-reflection เพื่อทบทวนเรื่องราวต่างๆ ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา ซึ่งผมว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ สำหรับทุกคน เพราะยิ่งสะท้อนตัวเองได้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้มากเท่านั้น
อยากให้คุณลองเอาไปใช้ดู เริ่มตั้งแต่สัปดาห์นี้ ศุกร์นี้เลยก็ได้ครับ รับรองว่ามันจะช่วยให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิมในทุกๆ วันอย่างแน่นอน!
